{"id":29269,"date":"2021-10-25T10:04:31","date_gmt":"2021-10-25T08:04:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.navailles.fr\/?p=29269"},"modified":"2023-12-05T11:08:48","modified_gmt":"2023-12-05T10:08:48","slug":"nos-conseils-pour-adopter-la-bonne-position-assise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.navailles.fr\/en\/nos-conseils-pour-adopter-la-bonne-position-assise\/","title":{"rendered":"OUR TIPS FOR THE RIGHT SITTING POSITION!"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"29269\" class=\"elementor elementor-29269\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-85a3b19 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"85a3b19\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e08b40\" data-id=\"4e08b40\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2411115 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2411115\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La position assise : un enjeu pour les employ\u00e9s !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-877f668 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"877f668\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Pr\u00e8s de 7 Fran\u00e7ais sur 10 effectuent le trajet domicile\/travail en position assise\u2026 Et lorsqu\u2019ils arrivent, c\u2019est \u00e9galement pour rester assis et cela pour de nombreuses heures au travail !<\/span><\/p><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Vous le savez bien, nous ne sommes plus \u00e0 l\u2019\u00e9poque de nos parents ou de nos grands-parents, notre soci\u00e9t\u00e9 est malheureusement de plus en plus s\u00e9dentaire. Nous passons la majeure partie de notre temps en <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">sitting position<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">\u2026 Que ce soit au bureau ou encore \u00e0 la maison devant nos \u00e9crans. Et c\u2019est bien \u00e7a le probl\u00e8me !<\/span><\/p><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">La <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">position assise prolong\u00e9e<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> est \u00e0 la fois n\u00e9faste pour votre <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">posture,<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> votre sant\u00e9 mentale et votre productivit\u00e9. Elle engendre ces fameux <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">TMS<\/span> <span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">(troubles musculo-squelettiques)<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> mais peut aussi avoir des r\u00e9percussions n\u00e9gatives sur notre corps et cr\u00e9er d\u2019autres pathologies.<\/span><\/p><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Bien s&rsquo;installer dans un<\/span><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.navailles.fr\/en\/boutique\/nos-sieges\/\"> <span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #1155cc; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: underline; -webkit-text-decoration-skip: none; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">ergonomic office chair<\/span><\/a><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> pr\u00e9vu \u00e0 cet effet est donc primordial pour s&rsquo;\u00e9viter de soucis de sant\u00e9.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-25d709c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"25d709c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3a9cf5e\" data-id=\"3a9cf5e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6f7f5b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f6f7f5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quels sont les effets d'une mauvaise posture sur la sant\u00e9 ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7454b6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7454b6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Sur le long terme, les effets d\u2019une <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">mauvaise position assise<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> d\u00e9passe le \u201csimple mal de dos\u201d. Nombreux et r\u00e9els, les cons\u00e9quences du maintien d\u2019une mauvaise position concernent \u00e9norm\u00e9ment d\u2019employ\u00e9s. On note plusieurs probl\u00e8mes r\u00e9currents et \u00e9tudi\u00e9s par les scientifiques comme :<\/span><\/p>\n\n<ul style=\"margin-top: 0; margin-bottom: 0; padding-inline-start: 48px;\">\n \t<li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">La <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">mauvaise circulation sanguine<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> : en restant assis tout au long de la journ\u00e9e, on peut se retrouver avec des probl\u00e8mes circulatoires. En effet, le sang stagne et ne circule pas suffisamment dans notre corps et peut alors provoquer des <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">probl\u00e8mes aux articulations, des lombalgies, des crampes musculaires<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">\u2026 Donc on \u00e9vite de croiser les jambes !<\/span><\/p>\n<\/li>\n \t<li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">L\u2019augmentation du stress : que ce soit sur le plan physique et mental, la <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">position assise prolong\u00e9e<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> provoque du stress. En effet, selon une \u00e9tude, combiner <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">position debout et position assise<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\"> durant une journ\u00e9e de travail permet de renforcer la capacit\u00e9 de lutte contre le stress.<\/span><\/p>\n<\/li>\n \t<li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Arial; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">L\u2019augmentation de douleurs diverses et chroniques : c\u2019est l\u2019une des cons\u00e9quences de la <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">mauvaise posture<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">\u2026 Elles se manifestent surtout sur <\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: bold; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">le bas du dos au niveau des lombaires<\/span><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">. Douloureuses, elles influencent consid\u00e9rablement le confort et limitent les mouvements.<\/span><\/p>\n<\/li>\n \t<li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Une fatigue importante : nous restons assis de nombreuses heures et sans s\u2019en rendre compte, notre corps lutte et essaie constamment de conserver le dos droit, ce qui peut cr\u00e9er une fatigue suppl\u00e9mentaire \u00e0 g\u00e9rer pour notre corps.<\/span><\/p>\n<\/li>\n \t<li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\">\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">La sollicitation excessive de vos muscles, on parle ici d&rsquo;effort statique. Cet effort, par opposition \u00e0 l&rsquo;effort dynamique, est celui qui tends le plus vos tissus musculaires, d&rsquo;autant que la posture assise est une posture prolong\u00e9e dans le cadre de l&rsquo;environnement de travail notamment.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Le conseil est donc clair, il faut alterner les positions assises r\u00e9guli\u00e8rement. Le changement r\u00e9gulier de position permettra de sortir de l&rsquo;effort statique et \u00e9vitera les probl\u00e8mes de crampes ou de courbatures d\u00fbs \u00e0 une mauvaise position maintenue de mani\u00e8re prolong\u00e9e.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c93e4e8 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c93e4e8\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9ac6fc1\" data-id=\"9ac6fc1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a774fc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0a774fc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comment adopter une bonne position assise ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1304960 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1304960\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"font-style: normal; color: #0f4d81; text-transform: uppercase;\" data-elementor-setting-key=\"title\" data-pen-placeholder=\"\u00c9crivez ici...\"><span style=\"font-size: 15px; font-style: inherit; color: var(--ast-global-color-3); font-weight: 600;\">Voici nos\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 15px; font-style: inherit; color: var(--ast-global-color-3); font-weight: 600;\">conseils<\/span><span style=\"font-size: 15px; font-style: inherit; color: var(--ast-global-color-3); font-weight: 600;\">\u00a0pour adopter une bonne posture assise :\u00a0<\/span><\/h2><ol style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\"><li>R\u00e9glez la hauteur de l\u2019assise, c\u2019est la base ! Il faut que vos cuisses soient \u00e0 l\u2019horizontale\u00a0!<\/li><li>La profondeur de l\u2019assise doit \u00e9galement \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e. Vous devez pouvoir placer un poing serr\u00e9 entre le creux de votre genou et l\u2019avant de l\u2019assise.<\/li><li>R\u00e9glez \u00e9galement le dossier pour que votre dos soit bien maintenu. Le soutien lombaire doit \u00e9pouser le creux de votre dos.<\/li><li>Placez vos doigts sur votre clavicule et baissez le bras. Vous pouvez \u00e0 pr\u00e9sent r\u00e9gler l\u2019accoudoir pour qu\u2019il touche votre coude.<\/li><li>Vous pouvez d\u00e9sormais r\u00e9gler la hauteur de votre bureau afin qu\u2019elle corresponde \u00e0 celle des accoudoirs.<\/li><li>Enfin, veillez \u00e0 ce que votre \u00e9cran soit \u00e0 hauteur des yeux.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6097b6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a6097b6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Est-ce bon de s'asseoir en tailleur ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f547d78 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f547d78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Travailler assis n\u00e9cessite de faire attention \u00e0 votre position. Par exemple, il ne faut pas travailler avec une jambe fl\u00e9chie et une jambe tendue.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pourquoi ?\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cela augmente les risques que votre dos se courbe pendant trop longtemps. Il faut privil\u00e9gier les positions dans lesquelles les jambes sont dans la m\u00eame position par rapport au corps. Pour travailler par terre, s\u2019asseoir sur les genoux ou en tailleur permet de garder le dos bien droit.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Il faudra tout de m\u00eame faire attention \u00e0 garder la t\u00eate et le cou bien align\u00e9s avec la colonne vert\u00e9brale.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43e0059 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43e0059\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comment savoir si notre position assise est mauvaise ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1798c05 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1798c05\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour savoir si vous vous tenez dans une position qui aura tendance \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer des maux de dos r\u00e9currents, il y a plusieurs questions \u00e0 vous poser :<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Devez-vous pencher la t\u00eate vers le bas ou l\u2019avant pour regarder votre \u00e9cran d\u2019ordinateur ?<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si oui, il est probable que votre position assise ne soit pas suffisamment ergonomique. Il faudrait mieux placer l\u2019\u00e9cran tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement en dessous du niveau de vos yeux.\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Travaillez-vous les jambes crois\u00e9es ou repli\u00e9es ?<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si oui, il faut trouver une nouvelle position pour \u00e9viter de g\u00e9n\u00e9rer trop de tensions au niveau du bas de votre dos.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utilisez-vous un fauteuil de bureau ergonomique ?<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si oui, f\u00e9licitations, vous \u00eates sur la bonne voie pour vous sentir mieux en position assise.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-58596fd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"58596fd\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b35338f\" data-id=\"b35338f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63981ac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"63981ac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quelles sont les zones de vigilance pour une bonne position assise ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-982a846 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"982a846\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Votre corps doit \u00eatre trait\u00e9 avec la plus grande pr\u00e9caution, avec l&rsquo;essor du t\u00e9l\u00e9travail, vous \u00eates amener \u00e0 rester en position assise de mani\u00e8re tr\u00e8s prolong\u00e9e et parfois moins soign\u00e9e qu&rsquo;au bureau.\u00a0<\/span><\/p><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Voici quelques conseils et points de vigilance \u00e0 respecter pour garantir une bonne position au travail :<\/span><\/p><ul style=\"margin-top: 0; margin-bottom: 0; padding-inline-start: 48px;\"><li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\"><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Vos bras doivent rester le long du corps et vos \u00e9paules doivent \u00eatre d\u00e9tendues<\/span><\/p><\/li><li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\"><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Vos avant-bras et poignets doivent \u00eatre align\u00e9s. L&rsquo;utilisation prolong\u00e9 d&rsquo;un ordinateur peut en effet avoir de lourds effets sur les poignets et les nerfs de la main.\u00a0<\/span><\/p><\/li><li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\"><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Votre colonne vert\u00e9brale doit \u00eatre en permanence droite et align\u00e9e avec le bassin pour garantir un soutien au niveau des lombaires<\/span><\/p><\/li><li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\"><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Vos lombaires doivent reposer sur le dossier ou un coussin de soutien lombaire pr\u00e9vu \u00e0 cet effet.<\/span><\/p><\/li><li dir=\"ltr\" style=\"list-style-type: disc; font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;\" aria-level=\"1\"><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 0pt; margin-bottom: 12pt;\" role=\"presentation\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Votre t\u00eate doit rest\u00e9e align\u00e9e avec la colonne pour ne pas poser de probl\u00e8mes au niveau de la nuque et des trap\u00e8zes.<\/span><\/p><\/li><\/ul><p dir=\"ltr\" style=\"line-height: 1.38; margin-top: 12pt; margin-bottom: 12pt;\"><span style=\"font-size: 11pt; font-family: Montserrat,sans-serif; color: #000000; background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;\">Si vous respectez ces consignes, votre corps sera dans une bonne position assise. Ces probl\u00e8mes de posture ne sont pas les seuls facteurs d&rsquo;une bonne position au quotidien<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9f0396b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9f0396b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1228f51\" data-id=\"1228f51\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b93187d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b93187d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Essayez d'adopter une bonne position assise m\u00eame en t\u00e9l\u00e9travail !<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d3eee0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8d3eee0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\">Le t\u00e9l\u00e9travail ayant pris une grande place dans la vie de nombreux employ\u00e9s depuis le d\u00e9but de la crise sanitaire\u2026 Nombreux sont ceux qui ont pris l\u2019habitude d\u2019en faire 1 \u00e0 2 fois par semaine. Ainsi, le t\u00e9l\u00e9travail est devenu un moyen de fonctionner qui peut devenir r\u00e9current pour beaucoup d\u2019entreprises. Cependant, malgr\u00e9 tous les avantages que propose le t\u00e9l\u00e9travail, on compte aussi beaucoup d\u2019inconv\u00e9nients ,comme l\u2019apparition de\u00a0<strong>backpain<\/strong>\u00a0d\u00fbs \u00e0 une\u00a0<strong>mauvaise posture \u00e0 la maison<\/strong>\u2026<\/p><p style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\">Et oui, le\u00a0<a href=\"https:\/\/www.navailles.fr\/en\/travail-sante\/qualite-de-vie-comment-bien-sorganiser-en-teletravail\/\">teleworking<\/a>,\u00a0\u00e7a se pr\u00e9pare\u2026 Il faut arriver \u00e0 avoir les m\u00eames conditions de travail que dans un bureau, c\u2019est-\u00e0-dire, avoir un bureau pour commencer ! On oublie le canap\u00e9 ou la table de la cuisine\u2026. Essayez d\u2019investir dans un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.navailles.fr\/en\/boutique\/nos-sieges\/\">si\u00e8ge de bureau ergonomique<\/a>\u00a0qui vous permettra d\u2019adopter une bonne posture assise en fonction de vos heures de travail. En \u00e9tant \u00e9quip\u00e9(e), vous pourrez limiter les TMS au maximum. Si vous \u00eates de petite taille, pensez \u00e0 prendre un repose-pied. Les soucieux de l\u2019ergonomie des membres du haut, pourrons investir dans un clavier et une souris ergonomique. Autant d\u2019\u00e9quipements qui pourront faciliter\u00a0 votre journ\u00e9e de travail \u00e0 la maison.<\/p><p style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\">Retrouvez nos si\u00e8ges ergonomiques fabriqu\u00e9s en France sur notre boutique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La position assise : un enjeu pour les employ\u00e9s ! Pr\u00e8s de 7 Fran\u00e7ais sur 10 effectuent le trajet domicile\/travail en position assise\u2026 Et lorsqu\u2019ils arrivent, c\u2019est \u00e9galement pour rester assis et cela pour de nombreuses heures au travail ! Vous le savez bien, nous ne sommes plus \u00e0 l\u2019\u00e9poque de nos parents ou de &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.navailles.fr\/en\/nos-conseils-pour-adopter-la-bonne-position-assise\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">OUR TIPS FOR THE RIGHT SITTING POSITION!<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":29271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-29269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-qvt"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the 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