{"id":26618,"date":"2021-08-16T14:00:21","date_gmt":"2021-08-16T12:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.navailles.fr\/?p=26618"},"modified":"2023-12-05T11:13:55","modified_gmt":"2023-12-05T10:13:55","slug":"qualite-de-vie-comment-bien-sorganiser-en-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.navailles.fr\/en\/qualite-de-vie-comment-bien-sorganiser-en-teletravail\/","title":{"rendered":"Conseils t\u00e9l\u00e9travail : comment rester efficace en travaillant \u00e0 la maison ?"},"content":{"rendered":"
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Le t\u00e9l\u00e9travail, \u00e7a vous gagne !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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La crise sanitaire a chamboul\u00e9 notre quotidien \u00e0 tous que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.<\/p>

Du jours au lendemain, certaines entreprises, qui auparavant n’avaient jamais mit en place le teleworking<\/strong> au sein de leur organisation se sont vu dans l’obligation de l’instaurer. Cette situation a chamboul\u00e9 le quotidien des entreprises et a boulevers\u00e9 la place du travail<\/strong> dans la vie des fran\u00e7ais.<\/p>

Avant de vous livrer nos bonnes pratiques quant \u00e0 l’am\u00e9lioration de sa qualit\u00e9 de vie en teleworking<\/strong>, il est important de cerner quels sont les avantages et les risques.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Quels sont les avantages et les risques du t\u00e9l\u00e9travail ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Les avantages du t\u00e9l\u00e9travail<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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L’un des the advantages of remote working?<\/a> est la suppression du temps de transport qui permet aux salari\u00e9s de b\u00e9n\u00e9ficier d’un temps de sommeil suppl\u00e9mentaire. Un salari\u00e9 repos\u00e9 se voit \u00eatre plus productif et innovant qu’un salari\u00e9 en manque de sommeil. Aussi, la privation de sommeil peut g\u00e9n\u00e9rer un stress important, une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2017 par HuffPost sur un \u00e9chantillon de mille personnes a montr\u00e9 que 94% d’entres eux se sont senti stress\u00e9s par quelque chose le mois dernier et plus des trois-quarts des r\u00e9pondants sont stress\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est principalement d\u00fb au manque de sommeil pour deux tiers d’entre eux.<\/p>

Le stress peut \u00e9galement \u00eatre li\u00e9 \u00e0 la peur d’\u00eatre en retard, la crainte de se retrouver coinc\u00e9 dans les bouchons, la peur de rater son bus… Avec le t\u00e9l\u00e9travail, vous n’avez plus \u00e0 vous pr\u00e9occuper de cela et donc \u00eates moins contraint au stress. Vous pouvez vous lever tranquillement et commencer votre routine matinale.<\/p>

Le t\u00e9l\u00e9travail permet aussi aux salari\u00e9s de disposer d’une plus grande libert\u00e9 pour am\u00e9nager son emploi du temps et ainsi \u00eatre plus autonome. L’autonomie fait partie des sources de motivations des \u00e9quipes, il apporte un sentiment de bien-\u00eatre, de confiance en soi et permet de d\u00e9velopper sa cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les risques du t\u00e9l\u00e9travail<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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N\u00e9anmoins, ind\u00e9pendant ne rime pas avec isolement… Enfin si, et cela fait partie des risques du t\u00e9l\u00e9travail <\/b>! Il est tr\u00e8s important de garder un lien avec ses coll\u00e8gues, cela peut passer par un \u00e9change de mails, ou m\u00eame un visioconf\u00e9rence, la cr\u00e9ation un groupe WhatsApp pour entretenir une conversation et un \u00e9changer r\u00e9guli\u00e8rement… Le teleworking<\/b> peut \u00eatre tr\u00e8s destructeur et \u00eatre la cause d’une rupture sociale s’il est g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9, d’o\u00f9 l’importance de garder des liens avec ses coll\u00e8gues. Et oui, selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par Harris Interactive en 2020 sur 2049 personnes, 41% des t\u00e9l\u00e9travailleurs se disent se sentir isol\u00e9s en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>

Au del\u00e0 de l’impact que peut avoir le t\u00e9l\u00e9travail sur la sant\u00e9 mentale, il peut aussi avoir des effets n\u00e9gatifs sur votre sant\u00e9 physique. En effet, certain t\u00e9l\u00e9travailleurs ont tendance \u00e0 travailler dans des espaces non adapt\u00e9s \u00e0 cet effet ce qui peut atterrer leur performance mais aussi \u00eatre \u00e0 l’origine des TMS (Troubles musculosquelettiques). Le fait de rester chez soi, limite consid\u00e9rablement les d\u00e9placements et peut entra\u00eener un manque d’activit\u00e9 physique favorisant \u00e9galement l’apparition de TMS.<\/p>

Il ne faut pas que le teleworking<\/strong> vienne parasiter la vie de famille. En effet, il est important de ne pas m\u00e9langer vie personnelle et vie professionnelle, en trouvant le bon \u00e9quilibre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Nos conseils pour bien t\u00e9l\u00e9travailler<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Une organisation adapt\u00e9e<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Afin de limiter ces risques et profiter exclusivement des avantages que peuvent procurer le t\u00e9l\u00e9travail, il est important d’adapter son organisation quotidienne.<\/p>

Travailler chez soi ne veut pas dire rester en pyjama, il est important de garder sa routine et de s’habiller comme si l’on se rendait au bureau.<\/p>

Aussi, les rituels changent, plus de pause-caf\u00e9 entre coll\u00e8gues ! Pour cette raison, il est important de s’imposer de nouveaux rituels, ce qui est bien, vous pouvez vous organiser comme vous le souhaitez ! Par exemple, si votre cadre de vie le permet, vous pouvez profiter de la pause d\u00e9jeuner pour sortir prendre l’air, manger sur votre terrasse…<\/p>

Trouver de nouvelles fa\u00e7on de communiquer est essentiel, cela peut se faire virtuellement comme on a pu le voir avec la cr\u00e9ation de groupes, mais aussi de fa\u00e7on formelle en organisant un afterwork une fois par semaine par exemple. Ce moment permettrait de pallier le risque d’isolement, de motiver les \u00e9quipes et de d\u00e9compresser…<\/p>

Pour finir, votre espace de travail doit vous plonger dans votre vie professionnelle, loin des distractions quotidiennes. En mati\u00e8re d’ergonomie, du mat\u00e9riel de bureau ergonomique<\/b> est essentiel et vous permettra de travailler confortablement et efficacement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Une chaise de bureau ergonomique<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pour cela, le choix d’une ergonomic office chair<\/strong> est essentiel !<\/p>

Votre si\u00e8ge de bureau ergonomique<\/b>\u00a0<\/a>vous permettra de b\u00e9n\u00e9ficier d’un confort optimal.<\/p>

Pour cela, il faut choisir sa office chair<\/strong> en fonction de son utilisation et de ses besoins personnels. Les r\u00e9glages de votre chaise sont faits pour \u00e7a, ils vous offriront un bien-\u00eatre personnalis\u00e9 adapt\u00e9 \u00e0 votre morphologie. Il est important de savoir r\u00e9gler sa chaise et ceci, en fonction de plusieurs crit\u00e8res.<\/p>

Vous devez monter ou baisser votre fauteuil de fa\u00e7on \u00e0 ce que vos genoux forment un angle droit lorsque vos pieds sont pos\u00e9s sur le sol, de la m\u00eame mani\u00e8re pour vos bras, les coudes doivent \u00eatre fl\u00e9chis \u00e0 90\u00b0 pr\u00e8s du corps, votre dos doit \u00eatre coll\u00e9 au dossier. R\u00e9gler son \u00e9cran est aussi tr\u00e8s important, il doit \u00eatre \u00e0 la hauteur de vos yeux afin de ne pas vous contraindre de bouger la t\u00eate.<\/p>

En terme de design, aujourd’hui, il existe des fauteuils de bureau ergonomiques<\/strong> esth\u00e9tique qui s’adaptent parfaitement aux diff\u00e9rents espaces.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Am\u00e9nager un espace d\u00e9di\u00e9 au t\u00e9l\u00e9travail pour une journ\u00e9e efficace<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ce n’est parfois pas chose facile de trouver un endroit calme dans un appartement ou une maison. Pourtant, c’est la cl\u00e9 pour une productivit\u00e9 et une efficacit\u00e9 optimales. En effet, vous vous retrouvez en travail \u00e0 distance, loin de votre routine d’une journ\u00e9e de travail classique, mais \u00e9galement loin de vos coll\u00e8gues et de vos managers. C’est donc d’autant plus compliqu\u00e9 de se mettre dans l’\u00e9tat d’esprit d’une journ\u00e9e classique. <\/span><\/p>\n

\u00c0 domicile, am\u00e9nager une pi\u00e8ce ou un espace bureau est primordial, et il doit contenir des must-have :<\/span><\/p>\n